Your Complete Longevity Resource
Explore evidence-based interventions backed by scientific research
HMGB1 Biology
Understanding the master regulator of aging and how it transmits senescence systemically.
Diet & Nutrition
Mediterranean diet, green tea, berries, and omega-3s for HMGB1 reduction.
Exercise & Fitness
Resistance and aerobic training protocols for 20-50% mortality reduction and cognitive health.
Lifestyle Interventions
Caloric restriction, fasting protocols, and stress management for longevity.
Natural Compounds
EGCG, quercetin, curcumin, resveratrol, and ginsenosides with proven benefits.
Pharmaceutical Options
Metformin, glycyrrhizin, and emerging therapies for HMGB1 modulation.
Daily Protocols
Practical, evidence-based routines you can implement today.
注目のガイド と人気のトピック
最も人気のあるエビデンスに基づいたガイドから始めましょう
優先74K+検索
ブレインフォグの解決策
精神的な霧を晴らし、認知機能を自然に改善するためのエビデンスに基づいた戦略。
優先人気
減量の停滞を打破
進歩が停滞したときに脂肪減少を再開するための12の科学に裏付けられた戦略。
必須
心臓病の予防
食事、運動、ライフスタイルを通じて心血管リスクを減らすための包括的なプロトコル。
新規
女性の筋力トレーニング
神話を打ち破る科学に裏付けられたガイド。7.4倍安全、心血管死亡率30%減少。
研究に裏付けられた
長寿のための運動
20-50%の死亡率減少と認知の健康のための最適な運動プロトコル。
人気
持続可能な減量
代謝損傷やリバウンドなしに持続的な脂肪減少を実現するエビデンスに基づいたアプローチ。
40K+検索
地中海式食事ガイド
最も強力な長寿研究を持つ食事の完全なエビデンスに基づいたガイド。
寿命延長
睡眠の最適化
エビデンスに基づいた睡眠プロトコルで人生に2-5年を追加。
8年以上
追加の平均余命
最適なライフスタイル習慣で
40%
疾病リスクの減少
エビデンスに基づくプロトコルに従うことで
30分
毎日の運動
死亡率を大幅に減少させることができます
シンプル
科学に裏付けられた習慣
誰でも今日から始められる
よくある 質問
長寿に関するよくある質問への迅速な回答