Scienza della Longevità Basata su Evidenze
Longevità e Invecchiamento Sano Basati su Evidenze
Protocolli supportati dalla scienza per estendere la durata della vita e della salute attraverso interventi comprovati
Your Complete Longevity Resource
Explore evidence-based interventions backed by scientific research
HMGB1 Biology
Understanding the master regulator of aging and how it transmits senescence systemically.
Diet & Nutrition
Mediterranean diet, green tea, berries, and omega-3s for HMGB1 reduction.
Exercise & Fitness
Resistance and aerobic training protocols for 20-50% mortality reduction and cognitive health.
Lifestyle Interventions
Caloric restriction, fasting protocols, and stress management for longevity.
Natural Compounds
EGCG, quercetin, curcumin, resveratrol, and ginsenosides with proven benefits.
Pharmaceutical Options
Metformin, glycyrrhizin, and emerging therapies for HMGB1 modulation.
Daily Protocols
Practical, evidence-based routines you can implement today.
Guide in Evidenza e Argomenti Popolari
Inizia con le nostre guide basate su evidenze più popolari
Priorità74K+ ricerche
Soluzioni per la Nebbia Mentale
Strategie basate su evidenze per chiarire la nebbia mentale e migliorare naturalmente la funzione cognitiva.
PrioritàPopolare
Superare il Plateau di Perdita di Peso
12 strategie supportate dalla scienza per riavviare la perdita di grasso quando i progressi si fermano.
Essenziale
Prevenzione delle Malattie Cardiache
Protocollo completo per ridurre il rischio cardiovascolare attraverso dieta, esercizio e stile di vita.
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Allenamento di Forza per Donne
Guida supportata dalla scienza che sfata i miti. 7,4x più sicuro, 30% riduzione mortalità cardiovascolare.
Supportato dalla ricerca
Esercizio per la Longevità
Protocolli di esercizio ottimali per 20-50% riduzione mortalità e salute cognitiva.
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Perdita di Peso Sostenibile
Approccio basato su evidenze per una perdita di grasso duratura senza danni metabolici o effetto yo-yo.
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Guida alla Dieta Mediterranea
Guida completa basata su evidenze alla dieta con la ricerca sulla longevità più solida.
Estensione della vita
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Aggiungi 2-5 anni alla tua vita con protocolli del sonno basati su evidenze.
Protocolli di Prevenzione delle Malattie
Strategie basate su evidenze per prevenire le principali cause di morte
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Principale causa di morte. Impara strategie di prevenzione basate su evidenze.
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Cancro
Protocolli di prevenzione completi supportati dalla ricerca.
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Tutte le Malattie
Guida completa per prevenire le principali cause di morte.
Lettura essenziale
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Stima la tua età biologica in base ai marcatori di salute e ai fattori dello stile di vita.
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Domande frequenti
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